Bauch muss weg
Während des langen und kalten Winter haben sich hie rund da ein paar Fettschichten abgelagert. Die meisten Frauen nehmen besonders am Bauch zu, der nun laut und rund nach vorne schaut und teilweise hängt. Wo bleibt der sexy flache Bauch, ohne Fettposterchen? Speckröllchen am Bauch sind meisten besonders hartnäckig und schwer zu bekämpfen. Wer diesen Sommer im Schwimmbad eine gute Figur haben will und seinen Bauch nicht zurückziehen muss, sollte sich rechtzeitig auf ein paar Änderungen in seinem Leben einstellen. Hier ein paar einfache Tipps, wie man seinen Bauch weg kriegt, und dass ohne sich unters Messer zu legen!
Um in kurzer Zeit seinen Winterbauch abzuarbeiten muss man einiges tun. Da zählt nicht nur körperliche Anstrengungen, sondern auch die Ernährung einer wichtigen Eigenschaft.
Ernährung
Fangen wir mit dem schwersten an, der Ernährung. Wer einen flachen Bauch haben will muss nicht unbedingt eine Diet machen. Aber wer auf seine Ernährung achtet wird natürlich schneller einen flachen Bauch haben und mehr davon profitieren. Wie wäre es einfach mal auf Alkohol und Zucker zu verzichten. Ohne sich im geringsten zu einschränken sollte man auf Dickmacher, Fast Food und unnötigem Süßen zur Seite legen und dann lieber mit dem flachen Bauch an einem Eis ohne schlechten Gewissen lecken!
Spezial Tipp Ingwer
Ingwer ist gut für die Verdauung. Die Inhaltsstoffe des Ingwers erleichtern den Bauch und lässt in nicht aufgeschwollen aussehen. Besonders nach einer Mahlzeit, spürt man den Bauch angeschwollen und merkt, wie schwer er arbeitet. Ingwer ist ein perfekte “Oma Hausmittel” für den flachen Bauch.
Wer also gleich am Morgen ein Glas stilles Wasser mit ein paar Scheiben Ingwer und Spritzer einer Zitrone trinkt, wird den Unterschied merken.
Diese Mischung entwässert den Bauch und kurbelt gleichzeitig dessen Verdauung an.
Generell viel Trinken
Ein Mensch sollte mindesten zwei Liter Wasser am Tag trinken, doch nur die wenigsten halten sich danach. Wer jedoch einen flachen Bauch haben möchte und generell gerne ein paar Kilos flattern lassen will, sollte anfangen mehr zu trinken. Wer viel am Tag trinkt, reinigt sein Körper und unterdrückt den spontanen Heißhunger. Beim Trinken wird sich der Bauch zu meist voll anfühlen, doch da es sich jegliche ums Wasser handelt, wird dieser schnell abgearbeitet.
Hausrezept Molke
Einer des bewährtesten Bauchs weg Hausrezept ist das Trinken der Molke. Man sollte also ab und zu einen Molketag einlegen! Dabei sollte man über den Tag verteilt, 1 1/2 bis 2 Liter Molke zu sich nehmen, zusätzlich zu einem Liter Wasser. Molke enthält wenig Kalorien, fördert den Stoffwechsel und baut Schlacken ab. Molke hat also die perfekte Bestandteile für ein Bauch weg Abbau!
Bauch weg zupfen
Viele schwören auf der Bauch Zupfmassage, die die Verdauung des Bauches anregt und dazu noch ihn festigt. Mit nur wenigen zupfen und massieren kriegt man gleich ein neues Bauchgefühl. Also, tägliche drei Minuten kleine Hautpartien am Bauch zwischen Daumen und Zeigefinger, zart ziehen und dann loslassen. Die Zupfmassage strafft die Haut und das Bindegewebe
Bauch weg Übungen
Natürlich geht ohne Übungen und Schweiß gar nichts. Wer einen flachen Bauch haben will muss auch dafür was tun! Wer gezielt Bauchübungen macht, wird ganz schnell die Wirkungen spüren und sehen. Sit-ups und andere Bauchübungen gehen gezielt an die Bauchmuskeln und bewirken einen schönen flachen Bauch